PROGRAMA CAMBIO INTEGRAL

 

No solo somos un cuerpo y una mente, somos mucho más.

Amarse de verdad significa respetarse a uno mismo a todos los niveles. Cuidar la alimentación, el cuerpo con ejercicio, cuidar las emociones, cuidar los pensamientos y la imagen personal. Tener una buena autoestima significa amarse, aceptarse, respetarse y cuidarse como si fueras un ser divino merecedor de todo el amor de este mundo, porque en realidad eso es lo que eres. 

¿EN QUÉ CONSISTE EL PROGRAMA CAMBIO INTEGRAL?

OBJETIVO:

Alinear cuerpo Físico, emocional, mental y espiritual para conseguir una vida plena y feliz. A través del trabajo interior y el autoconocimiento,  la alimentación consciente, del ejercicio consciente y de la imagen personal.

PARTES DEL PROGRAMA Y CONTENIDO:

1. TRABAJO INTERIOR.(20 horas). Liderado por Ana Madrazo.

Cada sesión se estructurará en dos partes: 

1º parte:  se realizará meditación y midfulness para tomar consciente de cada cuerpo: mental, físico y emocional. Se realizarán ejercicios de Chikung y estiramientos de yoga. Aprenderemos a escuchar las necesidades de cada cuerpo y a alinearlas. 

2ª parte: trabajaremos cada día un tema. 

  • Estableciendo objetivos vitales.
  • ¿Cuál es tu auténtica Esencia?. Tus valores. 
  • El auto-saboteaje. Descubre tus sombras, para dejar brillar tu luz.
  • Abrazando a la sombra
  • Aprender a escuchar a la niñ@ interior. Reconciliación.
  • El auto-concepto y las creencias sobre uno mismo/ Creencias sobre la comida y mi cuerpo/ Cambiaremos creencias con PSYCH-K.
  • La adicción a las emociones. Aprende a desbloquear emociones. 
  • Mapa emocional en los 3 cuerpos. 

2. EJERCICIO Y NUTRICIÓN (5 horas) . Liderado por Beatriz Tórtola.

1ª Parte: Disfrutarás de una clase de pilates, donde aprenderás cómo debes trabajar tu cuerpo, para tonificarlo y mantenerlo ágil y fuerte. (2 horas un sábado)

2ª Parte: Dietética. 

  • Relación entre nutrición y saludc
  • Clasificacion de los nutrientes
  • Ingestas recomendadas de los macronutrientes
  • Fuentes alimentarias de los nutrientes
  • Fibra, flora bacteriana
  • Alimentos ecologicos y tendencias 
  • Menopausia

3.     TALLER DE COCINA. ALIMENTACIÓN ENERGÉTICA  (4horas). Liderado por Païvi Linna. Especialista en fitoterapia, medicina china y alimentación energética.

  • Nos enseñará a realizar platos sencillos y muy saludables teniendo en cuenta las energías YIN y YANG de cada alimento. Aprenderemos las propiedades antiinflamatorias de los alimentos. 
  • Nos hablará de cómo puede influir nuestra alimentación en las emociones y en la salud, sobre todo en las mujeres. 

4.     IMAGEN PERSONAL (6 horas). Liderado por Elena Roldan.

  •  ¿Qué puedo conseguir trabajando mi imagen personal?¿Qué implica trabajar mi imagen? (clase de 2horas teórico-práctica).
  •  Transforma tu estilo de una forma diferente (clase de 2horas 100% práctica).
  • SHOWROOM (para poner en práctica lo aprendido con la ayuda de Elena) en colaboración con Sandra Complements
  • CURSO DE AUTOMAQUILLAJE. Disponible para las versiones PRO y GOLD del programa cambio integral (ver información de precios en inversión.

 

INFORMACIÓN DEL PROGRAMA:

1. SE OFRECEN 3 GRUPOS A ELEGIR UNO:

·       GRUPO A:  2 mañanas al mes de 13:30 a 15:30

·       GRUPO B: 2 mañanas al mes de 10:00 a 12:00

·       GRUPO C: 2  tardes al mes de 19:30 a 21:30

Días a concretar una vez formado el grupo. 

2. LA FECHA DE INICIO:

La semana del 18 de Noviembre del 2019.

 

3. LUGAR:

Plaza del Progreso 39,  TERRASSA centro.   

4. DURACIÓN DEL CURSO:

De Noviembre a Mayo incluidos. Total del curso 35 HORAS.

5. INVERSIÓN:  

50€/mes durante los 7 meses que dura el programa + 50€ el curso de cocina macrobiótica.

Este curso de cocina de 4 horas, se abrirá a personas de fuera del programa, dando prioridad para cubrir plazas a las que ya estén haciendo el programa cambio integral. (Precio para personas de fuera 90€/persona).

 CURSO DE AUTOMAQUILLAJE. Precio y condiciones para personas del programa Cambio Integral. (Nota: el importe de este curso se liquidará el día de su realización en efectivo)

  • Versión PRO (en grupo) 20€ /persona
  • Versión GOLD (individual) 35€/curso (*)

       (*) La versión GOLD se podrá abrir a personas de fuera del programa Cambio Integral (precio fuera del programa 50€/curso).

 

PARA INSCRIBIRSE:

Si quieres más información o reservar tu plaza escríbeme a info@anamadrazo.com o llámame al 620437414

 

 

TESTIMONIOS

  • Cambio Integral ha marcado un antes y un después

    Cambio Integral ha marcado un antes y un después

    En general, el curso ha marcado un antes y un después en mi vida. Soy una mujer nueva física y mental. Tengo nuevas inquietudes entorno al crecimiento personal, la nutrición, el ejercicio físico, la moda... Me ha abierto un abanico de parcelas por descubrir, desarrollar y potenciar de mi. El cambio integral ha empezado en mi.... Muchas gracias a las tres, y en especial a Ana por empoderarme y iluminarme.

    Eva Perez Lizana
  • He encontrado la libertad que buscaba

    He encontrado la libertad que buscaba

    Cambio integral me ha ayudado a estar presente conscientemente, a cuidarme, a escucharme y encontrar dentro de mi la libertad que buscaba al empezar el curso Gracias, gracias, gracias

    María Gómez Sanchez
  • Me ha servido mucho

    Me ha servido mucho

    El curso me ha servido mucho. Creo que la duración es corta para todo el contenido que hay. Para mí ha sido muy útil para posteriormente profundizar en algunos temas. Por ejemplo me marcó mucho la sesión de “los valores”, jamás me lo había planteado. Respecto a la alimentación, deporte e incluso imagen personal he hecho cambios a partir del curso.

    Sonia Jimenez
  • Cambio Integral me enseñó a quererme más.

    Cambio Integral me enseñó a quererme más.

    Estuve muy a gusto y muy bien en el curso. Me enseñó a quererme más a mí misma, a entender más cosas de mi y a valorarlas. Ana es extraordinaria, muy humana y comprensiva.

    Rafi Lizana