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¡Bienvenida al RETO! 

CÓMO LIBRARTE DE TU CHÁCHAR MENTAL INTERNA

Aquí encontrarás el tema1: Cómo funciona la mente y el pensamiento

 

Si ya has visto el vídeo del tema 1, ya puedes escuchar y realizar la meditación. 

Asegúrate de estar en un lugar tranquilo, que puedas dedicarte unos 15 minutos para ti, sin interrupciones. 

RECOMENDACIONES: No la hagas justo antes de ir a dormir porque te quedarás dormida. La mejor hora es a primera de la mañana o si esto no es posible, entonces al medio día o  por la tarde. 

Cuando hayas terminado la meditación y el vídeo explicativo, puedes descargarte de este enlace los EJERCICIOS TEMA 1

Nota: Si tuvieras problemas al descargarte el archivo, escríbeme a info@anamadrazo.com y te lo envío.

Dedícate una día a reflexionar sobre lo que te propongo en el ejercicio y auto-observarte. 

Nos vemos en el tema 2 que recibirás el sábado 16.